羽毛球手腕受伤该怎样疗养

2013-10-25 20:23 梦之城注册平台 点击次数 :次 网站编辑:梦之城登录

  10月13日消息,打羽毛球腕伤该怎么疗养?

 

  腕伤的一个情况是滑膜出了问题,这与发力动作有关。如果手腕活动度过大,球拍过重,尤其是屈腕过多,深圳梦之城平台网址注册,就会使手腕负担较重,刺激得手腕里的8块小骨头相互撞击,因而刺激滑囊出问题。
   

  另一种情况是手腕三角软骨盘损伤。如果腕关节向小指一侧屈曲过多,如扑压球过多、反拍球过多,腕关节侧向屈曲幅度太大,就会引起损伤。
   

  要解决手腕损伤,先要把错误动作改掉,注意适度休息。其次,加强局部力量,多做做屈腕、翻腕(用哑铃)以及手腕的旋转,因为手腕力量跟前臂伸肌群、屈肌群的能力大小都有关系。

 

  楚天运动频道装备您的运动生活!


(责任编辑:梦之城登录)
文章人气:
  • 中国北戴河
    运动健身康体游...
    中国北戴河
  • 如何防止脂肪肝
    杭州海军疗养院始建于1953年.杭州海军疗养院是中国人民解放军高级干部和海军飞行、潜...
    如何防止脂肪肝
  • 2012第12届广州国际营
    2012第12届广州国际营养品/健康食品及有机产品展览会 时间:2012年3月27日29日 联系人...
    2012第12届广州国际营养品/健康食品展览会
  • 阳光麦康,无糖食品,
    阳光麦康,无糖食品,无糖食品加盟,无糖食品招商,降糖食品,低糖食品,绿色食品,中老年饮...
    阳光麦康,无糖食品,无糖食品加盟,无糖食品招商,降糖食品,低
首页 | 新闻 | 财经 | 军事 | 百科 | 科技 | 数码 | 汽车 | 游戏 | 娱乐 | 体育 | 文化 | 教育 | 房产 | 旅游 | 健康 | 女性 | 明星 | 美女